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건강루틴1
명절 후 면역력을 높이는 건강 루틴 🍎✨
명절 동안 과식, 수면 부족, 스트레스로 몸이 지쳤다면, 이 글이 딱 맞을 거예요! 명절 후 건강을 되찾고 면역력을 높이는 간단하면서도 효과적인 루틴을 소개합니다. 매년 반복되는 명절 후유증, 이번엔 확실히 이겨내 볼까요? 😊 📚 목차명절 후 몸이 지치는 이유충분한 수면의 중요성균형 잡힌 식단으로 면역력 강화운동으로 몸과 마음 회복하기물과 차로 몸속 정화하기스트레스 해소와 정신 건강 관리소소하지만 강력한 건강 팁🏃♀️ 명절 후 몸이 지치는 이유명절에는 평소보다 음식 섭취량이 많아지고 활동량은 줄어들기 쉽습니다. 특히 기름진 음식과 설탕 함량이 높은 디저트를 많이 섭취하면, 체내 염증 수치가 상승하고 면역력이 약화될 수 있어요. 더불어 불규칙한 생활 패턴과 스트레스도 몸의 피로를 가중시킵니다. 이런..
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