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아침두통1
아침 두통의 원인 5가지와 해결법 🛌💆♂️
아침에 일어나자마자 두통이 찾아온다면 하루의 시작이 힘들어질 수밖에 없습니다. 😣수면 부족 때문이라고 단순히 넘길 수도 있지만, 반복되는 아침 두통은 건강 문제의 신호일 수도 있어요.오늘은 아침 두통의 주요 원인 5가지와 효과적인 해결법을 알려드릴게요!🧐 아침 두통의 주요 원인 5가지1. 수면 부족 또는 수면의 질 저하 😴충분한 수면을 취하지 못하면 뇌가 회복되지 않아 두통이 발생할 수 있어요.특히 불규칙한 수면 습관이나 밤중에 자주 깨는 경우에는 두통이 심해질 가능성이 높습니다.📌 해결법✅ 매일 같은 시간에 잠들고 일어나기✅ 자기 전 스마트폰, TV 등 블루라이트 차단하기✅ 카페인, 알코올 섭취 줄이기2. 이갈이 및 수면 중 턱관절 긴장 😬수면 중 이를 갈거나, 무의식적으로 턱을 꽉 물고 자면..
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